5 Menu Sarapan Pagi Anak SD

Sarapan pagi adalah salah satu kebiasaan yang sering diabaikan oleh banyak orang, terutama di kalangan anak-anak SD. Banyak orangtua yang tidak menganggap sarapan pagi sebagai hal yang penting, sehingga anak-anak seringkali melewatkan sarapan dan langsung berangkat sekolah dengan perut kosong. Padahal, sarapan pagi sangatlah penting bagi perkembangan dan kesehatan anak-anak SD. Dalam artikel ini, akan dijelaskan secara mendetail mengenai pentingnya sarapan pagi untuk anak-anak SD.

menu sarapan pagi untuk anak SD (arrapedia.net)

Menu 1: Sandwich Telur dan Keju

Bahan-bahan:

• 4 lembar roti tawar
• 2 butir telur
• 50 gram keju cheddar, parut
• 2 sendok makan mentega
• 2 lembar daun selada
• 1 buah tomat, iris tipis
• 1 sendok teh saus tomat
• Garam secukupnya
• Merica secukupnya

Cara membuat:

• Kocok telur dengan sedikit garam dan merica hingga tercampur rata.
• Panaskan mentega di atas teflon atau wajan datar.
• Tuang telur ke dalam wajan dan ratakan hingga membentuk lingkaran yang sama besar dengan roti tawar.
• Letakkan satu lembar roti di atas telur yang sedang matang, lalu balik telur dan roti secara perlahan.

Tambahkan parutan keju di atas telur yang sudah matang.

Letakkan roti lain di atas keju, lalu balik lagi hingga keju meleleh dan roti menjadi krispi.

Angkat sandwich telur dan keju dari wajan dan letakkan di atas piring.

Buka sandwich dan tambahkan daun selada, irisan tomat, dan saus tomat di dalamnya.

Tutup kembali sandwich dan siap untuk disajikan.

Menu 2: Oatmeal Pisang dan Almond

Bahan-bahan:

100 gram oatmeal

1 buah pisang, potong-potong

10 gram almond cincang

200 ml susu cair

1 sendok makan madu

1 sendok makan selai kacang

Cara membuat:

Rebus oatmeal dengan susu cair hingga matang dan mengental.

Tuang oatmeal ke dalam mangkuk saji dan tambahkan potongan pisang di atasnya.

Taburkan almond cincang di atas pisang.

Tambahkan madu dan selai kacang sebagai topping.

Oatmeal pisang dan almond siap untuk disajikan.

Menu 3: Pancake Pisang dan Blueberry

Bahan-bahan:

1 buah pisang, haluskan

100 gram tepung terigu

1 sendok makan gula pasir

1 sendok teh baking powder

1 butir telur

150 ml susu cair

50 gram blueberry

Mentega secukupnya untuk olesan

Sirup maple atau madu untuk topping

Cara membuat

Campurkan pisang, tepung terigu, gula pasir, dan baking powder di dalam mangkuk besar.

Tambahkan telur dan susu cair, aduk hingga tercampur rata dan tidak bergerindil.

Panaskan wajan datar dan olesi dengan sedikit mentega.

Tuang adonan pancake ke wajan dan biarkan hingga muncul gelembung di permukaan.

Tambahkan blueberry di atas permukaan pancake yang sedang matang.

Balik pancake dengan spatula dan biarkan matang hingga kedua sisi berwarna kecokelatan.

Angkat pancake dari wajan dan sajikan dengan sirup maple atau madu.

Menu 4: Bubur Ayam Sehat

Bahan-bahan:

100 gram beras, cuci bersih

1 liter air

100 gram dada ayam, potong kecil

1 buah wortel, potong dadu kecil

50 gram jagung manis

50 gram kacang polong

2 lembar daun salam

1 lembar daun jeruk

Garam secukupnya

Merica secukupnya

1 sendok makan minyak sayur

Bawang goreng dan daun bawang untuk taburan

Cara membuat:

Rebus beras dengan air hingga mendidih dan air menyusut sekitar setengahnya.

Masukkan dada ayam, wortel, jagung manis, kacang polong, daun salam, dan daun jeruk ke dalam rebusan beras.

Tambahkan garam dan merica secukupnya.

Rebus bubur hingga beras dan bahan lainnya matang dan bercampur rata, sambil sesekali diaduk.

Panaskan minyak sayur di wajan dan tumis bawang merah hingga harum.

Tuang bubur ayam ke dalam mangkuk saji dan tambahkan bawang goreng dan daun bawang di atasnya.

Bubur ayam sehat siap untuk disajikan.

Menu 5: Smoothie Mango dan Strawberry

Bahan-bahan:

1 buah mangga matang, dipotong-potong

50 gram stroberi segar

150 ml yogurt plain

1 sendok makan madu

Es batu secukupnya

Cara membuat:

Blender mangga, stroberi, yogurt, dan madu hingga tercampur rata dan halus.

Tambahkan es batu dan blender kembali hingga es batu hancur dan adonan menjadi dingin.

Tuang smoothie ke dalam gelas saji dan tambahkan sedikit potongan stroberi sebagai hiasan.

Smoothie mango dan strawberry siap untuk dinikmati.