Makanan pembakar lemak dan resepnya

makanan pembakar lemak dan resepnya (arrapedia.net)

Siapa yang tidak mendambakan tubuh ideal, saya pastikan akan banyak yang menjawab ,, YA saya menginginkan tubuh yang ideal !! walau mungkin ada juga yang tidak menginginkan hal tersebut entah apa alasannya saya tidak tahu karna admin pun menginginkan tubuh yang ideal.

Dibelahan dunia ini ada banyak jenis  makanan yang berbeda rasa dan khasiat, pada postingan kali ini saya akan membagikan beberapa resep makanan pembakar lemak yang sudah saya rangkum dari beberapa sumber dan saya tuliskan secara singkat dan padat.

Sayuran kukus untuk seledri dan mustrad 

Untuk resep ini. Anda memerlukan syauran berdaun hijau sebanyak 500 gram atau sebanyak yang bisa anda makan, misalnya kol, bayam, sawi hijau atau brokoli.

Resep untuk satu porsi

• 500 gram sayuran hijau (yang anda suka)
• 300 mili liter kaldu ayam atau kaldu sayuran
• 1 sendok teh seledri cincang
• 2 sendok teh mustrad, garam dan merica

Caranya

• bersihkan dan siapkan sayuran sambil panaskan kaldu dalam panci
• ketika kaldu mendidih, masukkan sayuran ke dalam panci, kecilkan api, dan didihkan selama 5 sampai 10 menit sampai sayuran renyah dan empuk. Pindahkan sayuran ke piring saji dengan sendok. Aduk seledri dan mustrad ke dalam kaldu serta bumbu dengan garam dan merica untuk menambah rasa. Tuangkan kaldu di atas sayuran.

MAKANAN PEMBAKAR LEMAK, agar tubuh ideal

Anda dapat memvariasikan berat total sayuran segar dalam resep ini gunakan 200 sampai dengan 250 gram sayur Setiap kali membuat sup dan belanjalah persediaan sayur segar untuk SUP setidaknya dua hari sekali. Simpanlah dalam kulkas, anda dapat menggantikan satu atau lebih jenis sayuran dalam resep dengan sayuran apapun yang anda pilih. Cuci semua sayuran tapi jangan dikupas semakin halus irisan dan cincangan semakin cepat dan merata sayuran itu matang saat dimasak.

Resep untuk 900 ml atau 1,2 L air

• 2 siung bawang merah atau 1 bawang bombai, dicincang halus
• 1 kembang kol ukuran sedang
• 125 gram bayam atau 1/2 kol kecil, dicincang
• 1 paprika merah atau hijau, dibelah dua dan dibuang bijinya lalu dicincang
• 6 sampai 8 batang seledri, dicincang
• 2 sampai 3 wortel besar, diiris tipis tipis
• 1 porsi kaldu ayam atau kaldu sayuran
• 4 sampai 5 tomat matang yang segar, dibelah 4 atau 400 gram tomat kemasan.
• 1 ganggam ketumbar, dicincang kasar
• 2 siung bawang putih, dicincang halus atau ditumbuk
• 1/4 atau 1/2 sendok teh lada

Caranya

• tempatkan semua sayuran kecuali tomat, dalam panci besar bersama rempah rempah yang ditumbuk, jika digunakan. Tambahkan kaldu sayuran dan beri banyak air sampai terendam. Masak sampai mendidih lalu tambahkan tomat atau air jeruk nipis
• tambahkan bumbu bumbuan dan bawang putih, jika digunakan. Untuk menambah rasa tambahkan lada
• didihkan selama 20 sampai 30 menit dengan api kecil sampai sayuran empuk

Kaldu ayam buatan sendiri

Kaldu ayam mudah dibuat dan rasanya pasti memuaskan. Batang seledri yang bagian luarnya kasar cocok sekali untuk resep ini.

Resep ini untuk sekitar 600 ml

• 1 ekor ayam atau tulangan ayam
• 1 bawang bombai, tidak dikupas (belah 4)
• 2 wortel, diiris
• 1 batang seledri, diiris
• 2 sampai 3 lembar daun salam
• 1 sendok makan bumbu cincang, sedikit garam dan merica

Caranya

• tempatkan ayam atau tulang ayam dalam panci bersama sayuran, bumbu merica dan garam
• tambahkan air sampai bahan terendam, didihkan, lalu singkirkan lapisan yang terbentuk di permukaan. Kecilkan api dan tutup panci kemudian didihkan 30 sampai 60 menit, tambahkan sedikit air mendidih beberapa kali jika diperlukan
• tiriskan kaldu dan buang tulang . Kaldu dapat disimpandalam kulkas sampai 3 hari, kaldu juga bisa dibebukan